Programa

Dia 27

ZONA TREINO
9h30 – Abertura
10h – WOD de CrossFit. (Coach da CrossFit Alvalade Oriente)
11h – GoFlo. (Luís Cerca, Master Trainer International)
12h – Treine com as celebridades. (Nilton Bala, personal trainer)
13h – Funk Dance Classes. (Bailarinos I Love Baile Funk)
14h – Electroestimulação. (Tiago Marcelino, Zeus Alto dos Moinhos)
15h – Jiu Jitsu. (Armando Pitbull, Equipa Brazilian Power Team – Portugal)
16h – Fit Boxe (Inês Abrantes, instrutoras de Kickboxing)
17h – Dance, Feel Free & Hip Hop
18h – Semifinal Homem Men’s Health 2018

ZONA OUTDOOR VITALIS
10h – Yoga (Grace Kelly, influencer Women’s Health)
11h – Couple Fit/Treino a dois. (Marcelo Barros e Joana Enzi, personal trainers)
12h – Fit Boxe (Inês Abrantes, instrutoras de Kickboxing)
13h – Aerial Yoga. (Paula Barbosa, Aerial Yoga Portugal)
14h – GAP. (Luciene Barroso, personal trainer)
15h – Surfset, fitness inspirado no surf. (Coach Surfset Portugal)
16h – Treino das Estrelas. (Nilton Bala, personal trainer)
17h – Funk Dance Classes. (Bailarinos I Love Baile Funk)
18h – Quantas flexões faz em 60 segundos. (Redação MH e WH)

ZONA NUTRIÇÃO e SHOWCOOKING
10h30 – Concurso receitas de leitoras Women’s Health
11h30 – Snacks rápidos para pequenos-almoços saudáveis (Mafalda Almeida, nutricionista)
12h30 – Como ter um Instagram de sucesso. Exemplo das receitas WH (Vanessa Vieira Dias, jornalista Women’s Health)
15h30 – Alimentação vegetariana (Mafalda Almeida, nutricionista)
16h30 – Coma isto, não isto. (Redação)

ZONA TALKS & LIFESTYLE
10h – A importância das flores na nossa saúde e felicidade (António Romano, promotor da iniciativa “Eva Dream, Florir Portugal”)
11h – Ame o seu corpo #oMeuCorpo. (Sofia Ribeiro e convidadas)
12h – Pedro Stretch, pedopsiquiatra, com Catarina Pires, editora executiva da revista Life
13h – Coaching pessoal. (Nelson Furtado, life coaching)
14h – Superação! Quando os limites estão apenas na cabeça dos outros. (Nelson Fernandes, Nuno Santos, Paulo Azevedo e Roberto Sousa)
15h – Quem ama o seu corpo que faça like. (Revista Delas com Izabel de Paula, Joana Tomás, Sílvia Catarina e Filipa Jardim da Silva)
16h – Maria do Céu Guerra, ginecologista e obstetra, com Paulo Farinha, chefe de redação da revista Life
17h – A importância da estética na autoestima (Luís Uva, dermatologista, Isabel Jorge, médica dentista)
18h – Caso Men’s Health: Antes e Depois com Ricardo Castro. (Neide Rangel, nutricionista, Tiago Marcelino, personal trainer Zeus Alto dos Moinhos, Nuno Silva, personal trainer e Pedro Lucas, diretor Men’s e Women’s Health)

ZONA KIDS HEATH
10h30 – Treino para pais e filhos. (Nuno Silva, Pedro Espírito Santo e Paula Moniz, personal trainers)
11h30 – Kickboxing para crianças e adolescentes. (Professor Alcântara, Nare Fighters Academy)
12h30 – Receitas rápidas e simples para fazer com as crianças. (Paula Bollinger, fotógrafa e influencer de comida)
14h30 – Fotografia de família. Pais e filhos, fotografem como modelos profissionais e apareçam nas nossas revistas. (Redação Men’s e Women’s Health)
15h30 – 10 erros e 10 soluções na alimentação dos nossos filhos (Neide Rangel, nutricionista)
16h30 – Casting WH Fit Girls 2018

Dia 28

ZONA TREINO
9h30 – Abertura
10h – GoFlo. (Luís Cerca, Master Trainer International)
11h – Fit Boxe (Inês Abrantes, instrutoras de Kickboxing)
12h – Surfset, fitness inspirado no surf. (Coach Surfset Portugal)
13h – WOD de CrossFit. (Coach da CrossFit Alvalade Oriente)
14h – Kickboxing. (Professor Alcântara, Nare Fighters Academy)
15h – Defesa Pessoal. (Sérginho Melo, Prof. Defesa Pessoal e Jiu Jitsu)
16h – Funk Dance Classes. (Bailarinos I Love Baile Funk)
17h – Yoga. (Nelson Furtado, Life Coaching)
18h – FINAL concurso leitor na capa “Homem Men’s Health 2018”

ZONA OUTDOOR VITALIS
9h30 – Casting WH Fit Girls 2018
10h30 – Couple Fit/ Aula para eles e elas. (Marcelo Barros e Joana Enzi, personal trainers)
11h30 – Dance, Feel Free & Hip Hop
12h30 – Fit Boxe (Inês Abrantes, instrutoras de Kickboxing)
14h30 – Desafio: Quanto tempo aguenta a fazer a prancha? (Redação Men’s e Women’s Health)
15h – GAP. (Luciene Barroso, personal trainer)
15h30 – Pilates.
16h30 – Funk Dance Classes. (Bailarinos I Love Baile Funk)
17h30 – Sunset Training. (Paulo Teixeira, personal trainer)

ZONA NUTRIÇÃO E SHOWCOOKING
10h30 – Sumos Detox. (Dinora Bastos, nutricionista)
11h30 – Showcooking de receitas para ganhar massa muscular. (Bárbara Oliveira, nutricionista)
12h30 – Desporto e alimentação: do estilo de vida saudável à obsessão. (Pedro Lopes, médico, Patrícia Segadães, nutricionista, Bárbara Ramos Dias, psicóloga)
13h30 – As receitas das leitoras e leitores WH e MH
14h30 – Lancheiras saudáveis para pessoas sem tempo. (Mafalda Almeida, nutricionista)
15h30 – Snacks entre refeições e sumos naturais para pequenos e graúdos (Marta Magriço, nutricionista)
16h30 – Erros e soluções para os erros que cometemos nas compras de supermercado. (Natália Cavaleiro Costa, nutricionista)

ZONA LIFESTYLE
10h – Shiatsu para grávidas e casais. (Revista Life)
11h – A influência da imagem nas intervenções estéticas (Biscaia Fraga, médico cirurgião)
12h – Introdução ao Mindfulness. (Teresa Rosalino, Fundadora da Talk&Shine)
13h – Barba e cabelo, as tendências. (Rui Lucky Bastard, Barbeiro Men’s Health)
14h – Quando o desporto faz mal à saúde. (Pedro Lopes, médico, Filipe Bettencourt, Fisiatra, e Sérgio Santos, Urologista)
15h – A importância dos suplementos alimentares na saúde e fitness. (Sérgio Veloso, fisiologista)
16h – Caso MH: Antes e Depois João Paulo Rodrigues. (Pedro Lucas, diretor MH e WH, Pedro Medeiros, personal trainer, e Pedro Lopes, médico)
17h – Moda ao vivo
18h – Desfile Men’s Health

ZONA KIDS HEATH
10h30 – Treino funcional e dança para pais e filhos (Nuno Silva, Pedro Espírito Santo e Paula Moniz, personal trainers)
11h30 – Kickboxing para pais e filhos. (Professor Alcântara, Nare Fighters Academy)
12h30 – Marmitas saudáveis para a escola. Faça você mesmo/a. (Dinora Bastos, nutricionista)
15h00 – A Fada dos dentes. Saúde oral. (Clínica Hugo Madeira)
16h30 – 10 exercícios para fazer com os seus filhos. (Men’s Health e Women’s Health)

Programa sujeito a alterações